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プロテイン
朝と夜 一日2回飲んでます
食事前に飲むと お腹膨らんで 食事量減らせます
以前は牛乳に溶かしてましたが 近頃は豆乳にしてます
豆乳で ソイプロテイン 全部大豆ですね
今朝 奥様と長女とお孫ちゃん ハウステンボスに行くそうで
5：30に 出ていきました
物音で5：00起床
少し明るくなった5：50 ジョギング
ここのところ 走れていなかったので 気持ちよかった
腰痛も治まったので 少し筋トレ
腹筋ローラーは まだ 無理でした
いまから スーパーライフさんで ディナーの材料買って帰ります
なに食べようかな？
今日もしあわせ 明日もしあわせ
いまが いちばん しあわせ
